老年低壓高，家屬需關(guān)注生活習(xí)慣、飲食、運動、心理及用藥等方面。 1.生活習(xí)慣：讓老人保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒，規(guī)律作息。 2.飲食：減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過6克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果，如香蕉、菠菜等；控制脂肪攝入，少吃動物內(nèi)臟、油炸食品。 3.運動：鼓勵老人適當運動，如散步、太極拳等，每周至少150分鐘中等強度有氧運動。 4.心理：關(guān)注老人情緒，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聊天、聽音樂等方式緩解壓力。 5.用藥：監(jiān)督老人按時服藥，常用藥物有硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，遵醫(yī)囑用藥，不可自行增減劑量或停藥。 家屬做好這些護理要點，有助于控制老人低壓，提高生活質(zhì)量，若血壓波動異常，應(yīng)及時就醫(yī)。