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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃宗文 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱外科
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骨折后,牛奶、雞蛋、魚肉、菠菜、大豆等食物有助于快速恢復(fù)。 1. 牛奶:富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),鈣是骨骼的重要組成成分,蛋白質(zhì)有助于身體組織的修復(fù)和生長(zhǎng),能為骨折愈合提供必要的營(yíng)養(yǎng)。 2. 雞蛋:是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源,含有人體所需要的必需氨基酸,且氨基酸組成與人體組成模式接近,利于人體吸收利用,對(duì)骨折恢復(fù)有益。 3. 魚肉:不僅蛋白質(zhì)含量高,而且其脂肪多為不飽和脂肪酸,易于消化,還含有豐富的維生素D,可促進(jìn)鈣的吸收,幫助骨折部位愈合。 4. 菠菜:含有豐富的維生素K、鈣和鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),維生素K對(duì)骨骼健康至關(guān)重要,它能促進(jìn)骨鈣素的合成,增強(qiáng)骨密度。 5. 大豆:富含植物蛋白、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分,大豆中的異黃酮具有一定的類雌激素作用,有助于維持骨骼健康,促進(jìn)骨折恢復(fù)。 骨折后的飲食對(duì)于恢復(fù)至關(guān)重要,上述5種食物從不同方面為骨折愈合提供了必要的營(yíng)養(yǎng)支持。在骨折恢復(fù)期間,可適當(dāng)增加這些食物的攝入,但也要注意飲食均衡。
2025-03-12 13:07
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