讓更年期女性遠(yuǎn)離疼痛困擾的方法有調(diào)整生活方式、補(bǔ)充激素、藥物治療等。 1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠利于身體恢復(fù)；適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)骨骼肌肉力量，減輕關(guān)節(jié)疼痛。 2. 補(bǔ)充激素：更年期女性因卵巢功能減退，雌激素水平下降引發(fā)疼痛。可在醫(yī)生評(píng)估后，合理補(bǔ)充雌激素、孕激素等，緩解因激素缺乏導(dǎo)致的不適。 3. 藥物治療：非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能緩解輕中度疼痛；鈣劑和維生素D，可預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松引起的疼痛；抗抑郁藥，如帕羅西汀、舍曲林等，對(duì)伴有焦慮抑郁情緒的疼痛有一定作用。 更年期女性可通過上述方法緩解疼痛困擾，但都需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。