中醫(yī)調(diào)養(yǎng)供血不足可根據(jù)四季特點(diǎn)，從飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥、起居、情志等方面入手。春季可養(yǎng)肝補(bǔ)血，夏季要養(yǎng)心益氣，秋季宜養(yǎng)肺滋陰，冬季需養(yǎng)腎藏精。 1. 飲食：春季多吃菠菜、枸杞等養(yǎng)肝食物；夏季可食用蓮子、百合等養(yǎng)心食材；秋季宜吃梨、銀耳等滋陰潤(rùn)燥食物；冬季多吃羊肉、桂圓等溫?zé)嵫a(bǔ)腎食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：春季可進(jìn)行散步、踏青等舒緩運(yùn)動(dòng)；夏季選擇清晨或傍晚進(jìn)行太極拳等運(yùn)動(dòng)；秋季適合登高、慢跑；冬季可在室內(nèi)進(jìn)行八段錦等運(yùn)動(dòng)。 3. 中藥：春季可用當(dāng)歸、白芍等養(yǎng)肝補(bǔ)血；夏季可選用人參、麥冬等養(yǎng)心益氣；秋季用沙參、麥冬等養(yǎng)肺滋陰；冬季用熟地、杜仲等養(yǎng)腎藏精。但使用中藥需遵醫(yī)囑。 4. 起居：春季早睡早起，多到戶外；夏季保證充足睡眠，避免暴曬；秋季早睡早起，注意添衣；冬季早睡晚起，注意保暖。 5. 情志：春季保持心情舒暢；夏季避免煩躁；秋季防止悲秋情緒；冬季心態(tài)平和。 中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)供血不足需綜合飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥、起居和情志等方面，根據(jù)不同季節(jié)特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整，以達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體、改善供血不足的目的。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。