乳腺增生康復方法有調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、中醫(yī)治療、定期復查等。 1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，堅持適量運動，控制體重，選擇合適內(nèi)衣，避免刺激性食物。 2. 心理調(diào)節(jié)：學會釋放壓力，保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅游等方式緩解不良情緒。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物，以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解癥狀。 4. 中醫(yī)治療：包括針灸、按摩、中藥調(diào)理等，能起到疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血的作用。 5. 定期復查：定期進行乳腺檢查，以便及時了解病情變化，調(diào)整治療方案。 乳腺增生患者可綜合運用上述康復方法，促進病情康復。同時，要積極配合治療，保持良好心態(tài)和生活習慣。若癥狀加重或出現(xiàn)異常，應及時就醫(yī)。