乳腺增生疼痛難忍時(shí)，可通過(guò)調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方法緩解。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠；選擇合適的內(nèi)衣，避免過(guò)緊；飲食上減少高脂肪、刺激性食物攝入，多吃蔬菜水果。 2.物理治療：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛，可用熱毛巾或熱水袋敷于乳房；按摩也有一定效果，但要注意手法輕柔，避免損傷乳腺組織。 3.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物，能起到疏肝理氣、軟堅(jiān)散結(jié)等作用，減輕疼痛癥狀。 4.心理調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)加重乳腺增生疼痛，應(yīng)學(xué)會(huì)放松心情，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。 乳腺增生疼痛會(huì)給患者帶來(lái)不適，采用上述方法可在一定程度上緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。