晚上鼻子不通氣可通過按摩穴位、使用藥物、調(diào)整睡姿等方法快速緩解。常見的可按摩的穴位有迎香穴、鼻通穴等；藥物方面可使用麻黃堿滴鼻液、布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等；睡姿調(diào)整也有一定作用。 1. 按摩穴位：迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中，用手指輕輕按揉迎香穴，每次1 - 2分鐘，可促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，緩解鼻塞。鼻通穴在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處，按摩此穴位也有類似效果。 2. 使用藥物：麻黃堿滴鼻液能收縮鼻黏膜血管，減輕充血，緩解鼻塞癥狀。布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑屬于糖皮質(zhì)激素類藥物，可減輕鼻黏膜炎癥反應(yīng)，改善通氣。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 3. 調(diào)整睡姿：如果左側(cè)鼻塞，可向右側(cè)臥；右側(cè)鼻塞則向左側(cè)臥。同時適當(dāng)墊高頭部，有助于減輕鼻部充血，緩解不通氣的情況。 晚上鼻子不通氣會影響睡眠質(zhì)量，通過按摩穴位、使用藥物、調(diào)整睡姿等方法能在一定程度上快速緩解。若鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。