運動能通過調(diào)節(jié)激素水平、增強免疫力、控制體重、改善血液循環(huán)、釋放壓力等方面預(yù)防乳腺瘤。 1. 調(diào)節(jié)激素水平：運動可降低體內(nèi)雌激素水平，雌激素水平過高是乳腺瘤發(fā)生的危險因素之一，通過運動調(diào)節(jié)能減少其對乳腺組織的刺激。 2. 增強免疫力：規(guī)律運動能增強免疫系統(tǒng)功能，使機體更好地識別和清除異常細(xì)胞，包括可能發(fā)展成腫瘤的細(xì)胞。 3. 控制體重：肥胖會增加乳腺瘤的發(fā)病風(fēng)險，運動有助于消耗熱量，控制體重，減少脂肪組織分泌的促瘤因子。 4. 改善血液循環(huán)：運動促進血液循環(huán)，使乳腺組織能得到更充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，維持乳腺組織的健康。 5. 釋放壓力：長期壓力會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，運動能釋放壓力和不良情緒，保持內(nèi)分泌的穩(wěn)定，降低乳腺瘤的發(fā)生幾率。 運動從多個方面發(fā)揮作用，對預(yù)防乳腺瘤有著積極意義。建議養(yǎng)成定期運動的習(xí)慣，降低乳腺瘤的發(fā)病風(fēng)險。