家長(zhǎng)要提升嬰兒睡眠質(zhì)量，需關(guān)注睡眠環(huán)境、喂養(yǎng)習(xí)慣、睡前活動(dòng)、睡眠規(guī)律、衣物選擇等方面。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。 1.睡眠環(huán)境：保持房間安靜、溫度適宜（22-26 攝氏度）、濕度適中（40%-60%），避免強(qiáng)光刺激。 2.喂養(yǎng)習(xí)慣：睡前適當(dāng)喂奶，但不要過(guò)度喂養(yǎng)，以免造成腸胃負(fù)擔(dān)。 3.睡前活動(dòng)：可進(jìn)行輕柔的按摩、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，幫助嬰兒放松身心。 4.睡眠規(guī)律：逐漸培養(yǎng)固定的睡眠時(shí)間和起床時(shí)間，建立良好的睡眠生物鐘。 5.衣物選擇：選擇柔軟、透氣的棉質(zhì)衣物，避免衣物過(guò)緊或過(guò)厚影響睡眠。 6.睡眠姿勢(shì)：仰臥或側(cè)臥為主，定時(shí)幫嬰兒變換姿勢(shì)，防止睡偏頭型。 總之，家長(zhǎng)要綜合考慮多方面因素，為嬰兒創(chuàng)造良好的睡眠條件，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)。