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高考前晚上失眠，怎么辦？

2023-06-26 11:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

高考前晚上失眠，怎么辦？

回答1
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高考前晚上失眠通常是心理壓力過大引起，可以通過自我減壓、睡前適當(dāng)活動、睡前食用助眠食物等方式進行處理。高考前晚上失眠的情況下，首先可以自我對個人心態(tài)進行合理的調(diào)整，盡量放松自己的心情，或者是在家人和朋友的幫助下進行調(diào)理；其次在睡前可以適當(dāng)采取一些活動來助眠，比如聽舒緩音樂、做一做瑜伽、泡腳等。
2023-06-26 12:48

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