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林鋒瑞 醫(yī)師
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不去健身房，想減脂，應該做慢走、跑步、跳繩等有氧運動好。 有氧運動有很多，具體選擇哪一種有氧運動來起到減脂的效果，主要是根據(jù)自身情況來選擇。如果有關節(jié)等慢性疾病，可以選擇慢走的方法進行有氧運動。 如果身體狀況良好，能夠適應運動量稍大的有氧運動，可以選擇跑步、跳繩等。
2023-05-04 13:35
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