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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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如果腰部出現(xiàn)這種異常問題,通常根據(jù)健身鍛煉腰部的方式進(jìn)行鍛煉,可以采用平板支撐配合小飛燕的姿勢,也可以通過訓(xùn)練倒著走。通過等長收縮與等張練習(xí)相結(jié)合,可以提高部分的穩(wěn)定性,加強(qiáng)力量,避免后期病情發(fā)作,及其引起功能問題的后遺癥。鍛煉前要做好熱身拉扯活動,避免有損傷。
2023-04-21 09:37
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