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拉伸應(yīng)該是在運(yùn)動前,還是在運(yùn)動后?怎樣操作?

拉伸應(yīng)該是在運(yùn)動前,還是在運(yùn)動后?怎樣操作?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    林鋒瑞 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    拉伸應(yīng)該是在運(yùn)動前,主要操作是對四肢進(jìn)行拉伸和活動。 人體在運(yùn)動前進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦?,可以防止運(yùn)動時發(fā)生扭傷或拉傷。人體在進(jìn)行運(yùn)動前,未進(jìn)行預(yù)熱或拉伸,有造成意外損傷的風(fēng)險。 拉伸的動作可選擇背部拉伸、頸部拉伸,以及四肢拉伸,可采用高抬腿踢手等。

    2023-04-05 15:44
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駱偉雄

駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

擅長:疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑病(牛皮癬)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

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單孔榮

單孔榮 / 副主任醫(yī)師

擅長:于泛發(fā)型白癜風(fēng)、肢端型白癜風(fēng)、無色素性痣、貧血痣。擅長濕疹、特異性皮炎、白癜風(fēng)、蕁麻疹、瘙癢癥、痤瘡、真菌病、皰疹病的診治。激光技術(shù)治療尖銳濕疣、色素痣、色素斑。

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谷梅

谷梅 / 副主任醫(yī)師

擅長:從醫(yī)30多年,有豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn),尤其對常見及頑固性皮膚病有獨(dú)特的見解,擅長發(fā)揮中西醫(yī)各自優(yōu)勢治療白癜風(fēng)、皮膚白斑、特應(yīng)性皮炎、濕疹、蕁麻疹、面部皮炎等過敏性皮膚病、痤瘡及疤痕、脫發(fā)等疾病的診治,療效顯著。

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