拉伸應(yīng)該是在運(yùn)動前,還是在運(yùn)動后?怎樣操作?
拉伸應(yīng)該是在運(yùn)動前,還是在運(yùn)動后?怎樣操作?
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
-
林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
拉伸應(yīng)該是在運(yùn)動前,主要操作是對四肢進(jìn)行拉伸和活動。 人體在運(yùn)動前進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦?,可以防止運(yùn)動時發(fā)生扭傷或拉傷。人體在進(jìn)行運(yùn)動前,未進(jìn)行預(yù)熱或拉伸,有造成意外損傷的風(fēng)險。 拉伸的動作可選擇背部拉伸、頸部拉伸,以及四肢拉伸,可采用高抬腿踢手等。
2023-04-05 15:44
-