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身體缺少什么東西脂肪會容易囤積?

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    林鋒瑞 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    單從身體構(gòu)造上來說,身體肌肉含量稍低造成基礎(chǔ)代謝低,從而使自身消耗熱量速度減緩,容易堆積脂肪,因此建議做減脂塑形練習(xí),如下:減脂塑形主要分減脂訓(xùn)練與合理的飲食方案。①減脂訓(xùn)練:合理的減脂訓(xùn)練一般是分鐘中強(qiáng)度多頻次的以大肌肉群為主的無氧器械訓(xùn)練分鐘核心訓(xùn)練或是功能性訓(xùn)練分鐘有氧運(yùn)動。②飲食計劃:依據(jù)體測的各種數(shù)據(jù)與重量,測算你一天需要熱量并轉(zhuǎn)換成食材,進(jìn)而分配到你三餐之中;也有每天要喝的水。堅持到底,這才是完備的減脂訓(xùn)練計劃。萬教練希望能幫到你。

    2022-12-21 01:24
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長:冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

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李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

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李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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