-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
-
林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
單從身體構(gòu)造上來說,身體肌肉含量稍低造成基礎(chǔ)代謝低,從而使自身消耗熱量速度減緩,容易堆積脂肪,因此建議做減脂塑形練習(xí),如下:減脂塑形主要分減脂訓(xùn)練與合理的飲食方案。①減脂訓(xùn)練:合理的減脂訓(xùn)練一般是分鐘中強(qiáng)度多頻次的以大肌肉群為主的無氧器械訓(xùn)練分鐘核心訓(xùn)練或是功能性訓(xùn)練分鐘有氧運(yùn)動。②飲食計劃:依據(jù)體測的各種數(shù)據(jù)與重量,測算你一天需要熱量并轉(zhuǎn)換成食材,進(jìn)而分配到你三餐之中;也有每天要喝的水。堅持到底,這才是完備的減脂訓(xùn)練計劃。萬教練希望能幫到你。
2022-12-21 01:24
-
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 甲狀腺瘤檢查看內(nèi)科嗎
- 內(nèi)科疾病引起的腰椎病
- 內(nèi)科疾病與腰椎病的關(guān)系
- 卵巢腫瘤內(nèi)科可以收不-卵巢病變?nèi)ツ[瘤醫(yī)院
- 神經(jīng)衰弱能不能看中醫(yī)內(nèi)科-神經(jīng)衰弱在...
- 神經(jīng)衰弱能看腎內(nèi)科嗎女-神經(jīng)衰弱可以...
- 神經(jīng)內(nèi)科治神經(jīng)衰弱用藥-治療神經(jīng)衰弱...
- 神經(jīng)衰弱是精神內(nèi)科嗎-神經(jīng)衰弱屬于精...
- 神經(jīng)衰弱看中醫(yī)內(nèi)科嗎-神經(jīng)衰弱看中醫(yī)...
- 神經(jīng)衰弱是神經(jīng)內(nèi)科疾病嗎-神經(jīng)衰弱是...