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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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戒煙時可以適量的吃些零食，如話梅、口香糖，還可以吃些瓜子，分散自己的注意力，也可以適量的喝紅茶、綠茶。戒煙之后在兩餐之間要多喝水，能夠促進尼古丁的排出。如果忍不住要吸煙時，可以立刻去囹圄，能夠緩解癥狀。在戒煙的5天之內應充分的休息，生活要有規(guī)律性，還需要到戶外活動，要做深呼吸，盡量避免喝刺激性的飲料，可以多喝些新鮮的牛奶果汁，避免吃家禽類的食物，同時要多吃些含維生素C的水果和蔬菜。
2021-05-17 14:58
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