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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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呂波 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
全科醫(yī)學(xué)科
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空腹跑步并不推薦,因為這可能對身體健康產(chǎn)生負面影響。在沒有食物供給能量的情況下進行運動,身體可能會遭遇一系列不適。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2020-03-21 21:27
1. 胃腸負擔(dān):空腹時跑步,胃中沒有食物緩沖,運動可能導(dǎo)致胃酸刺激腸胃,引起胃痛或消化不適。
2. 低血糖風(fēng)險:缺乏食物攝入,血糖水平下降,可能會出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌等低血糖癥狀。
3. 能量不足:身體需要能量進行高強度運動,空腹時能量儲備有限,可能影響運動表現(xiàn)和恢復(fù)。
4. 蛋白質(zhì)分解:長期空腹鍛煉,身體可能分解肌肉以獲取能量,不利于肌肉生長和維持。
5. 心血管壓力:缺乏能量支持,心臟可能需要超負荷工作,增加心血管負擔(dān)。
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