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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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呂波 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
全科醫(yī)學(xué)科
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空腹跑步并不推薦，因為這可能對身體健康產(chǎn)生負面影響。在沒有食物供給能量的情況下進行運動，身體可能會遭遇一系列不適。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2020-03-21 21:27
1. 胃腸負擔(dān)：空腹時跑步，胃中沒有食物緩沖，運動可能導(dǎo)致胃酸刺激腸胃，引起胃痛或消化不適。
2. 低血糖風(fēng)險：缺乏食物攝入，血糖水平下降，可能會出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌等低血糖癥狀。
3. 能量不足：身體需要能量進行高強度運動，空腹時能量儲備有限，可能影響運動表現(xiàn)和恢復(fù)。
4. 蛋白質(zhì)分解：長期空腹鍛煉，身體可能分解肌肉以獲取能量，不利于肌肉生長和維持。
5. 心血管壓力：缺乏能量支持，心臟可能需要超負荷工作，增加心血管負擔(dān)。
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