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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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閆振文 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)科
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游泳時(shí)小腿抽筋是常見(jiàn)情況，需冷靜應(yīng)對(duì)。處理方法包括停止動(dòng)作、放松肌肉、牽拉肌肉、回岸休息、預(yù)防措施等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2020-03-06 20:55
1.停止動(dòng)作：小腿抽筋時(shí)，應(yīng)立即停止游泳，避免因動(dòng)作不當(dāng)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。
2.放松肌肉：保持身體平衡，盡量讓自己在水中放松，減少肌肉緊張。
3.牽拉肌肉：雙手握住抽筋一側(cè)的腳趾，用力向身體方向拉，同時(shí)伸直膝關(guān)節(jié)，緩解抽筋癥狀。
4.回岸休息：抽筋緩解后，盡快回到岸邊休息，避免再次抽筋。
5.預(yù)防措施：游泳前充分熱身，活動(dòng)關(guān)節(jié)和肌肉；注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，避免脫水和電解質(zhì)紊亂；控制游泳時(shí)間和強(qiáng)度，避免過(guò)度疲勞。
總之，游泳時(shí)小腿抽筋不可怕，關(guān)鍵是要正確處理，并做好預(yù)防工作。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮，且?guī)в嘘P(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。多為全身性對(duì)稱性，伴有隨意運(yùn)動(dòng)的喪失。臨床表現(xiàn)多為四肢和軀干骨骼肌強(qiáng)直性收縮或陣攣性收縮，每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘，多伴有意識(shí)喪失，常反復(fù)發(fā)作，輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續(xù)性抽動(dòng)。抽搐來(lái)之較急，大多到急診室就診，可見(jiàn)于多種疾病，且多為嚴(yán)重階段，平時(shí)需要我們熟記能引起抽搐的各個(gè)系統(tǒng)疾病及其他們的抽搐特點(diǎn)、伴隨癥狀，全面有序的進(jìn)行各個(gè)系統(tǒng)檢查，盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來(lái)自肌肉、周圍部位或非神經(jīng)系統(tǒng)任何水平的障礙，單純來(lái)自肌肉的收縮一般指發(fā)生于局部肌束的顫動(dòng)而無(wú)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，如肌束顫動(dòng)、肌肉顫動(dòng)。 查看全文»
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