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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李啟活 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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如果要強(qiáng)壯膝蓋，首先需要進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，可以多吃牛肉以及適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程當(dāng)中可以針對(duì)性地加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的力量，比如股四頭肌和腘繩肌。同時(shí)需要鍛煉局部的平衡功能，提高穩(wěn)定性，防止產(chǎn)生有運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中的損傷，要注意避免經(jīng)常登山，以免產(chǎn)生半月板損傷。
2020-03-15 15:01
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