預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，需注意改善生活習(xí)慣、避免關(guān)節(jié)受傷、控制體重、加強(qiáng)鍛煉及注意保暖等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.改善生活習(xí)慣：避免久站、久行，減少爬山及爬高層樓梯次數(shù)。
2.避免關(guān)節(jié)受傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)保護(hù)關(guān)節(jié)，做好熱身，注意器械安全。
3.控制體重：肥胖者通過鍛煉減肥，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
4.加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行如游泳、騎自行車等對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷小的運(yùn)動(dòng)。
5.注意保暖：天冷時(shí)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受寒。
預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎要從多方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持，如有不適及時(shí)就醫(yī)。