怎樣預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎
怎樣預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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廖威明 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
關(guān)節(jié)外科
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預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,需注意改善生活習(xí)慣、避免關(guān)節(jié)受傷、控制體重、加強(qiáng)鍛煉及注意保暖等。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療,不宜自行開藥。
2020-03-19 22:47
1.改善生活習(xí)慣:避免久站、久行,減少爬山及爬高層樓梯次數(shù)。
2.避免關(guān)節(jié)受傷:運(yùn)動(dòng)時(shí)保護(hù)關(guān)節(jié),做好熱身,注意器械安全。
3.控制體重:肥胖者通過鍛煉減肥,減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
4.加強(qiáng)鍛煉:進(jìn)行如游泳、騎自行車等對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷小的運(yùn)動(dòng)。
5.注意保暖:天冷時(shí)注意膝關(guān)節(jié)保暖,避免受寒。
預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎要從多方面入手,長(zhǎng)期堅(jiān)持,如有不適及時(shí)就醫(yī)。
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