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孕婦如何有效補(bǔ)鈣?

孕婦如何有效補(bǔ)鈣?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    梁茹英 主任醫(yī)師

    云浮市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    孕婦補(bǔ)鈣是孕期營(yíng)養(yǎng)的重要環(huán)節(jié),有助于胎兒骨骼發(fā)育和母體健康。補(bǔ)鈣可通過(guò)調(diào)整飲食和生活方式來(lái)實(shí)現(xiàn),同時(shí)要注意均衡營(yíng)養(yǎng)。身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就診,聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
    1. 食物補(bǔ)鈣:牛奶和酸奶是最理想的鈣源,每天建議攝入一杯。豆腐、豆?jié){等豆制品也富含鈣,可適量食用。海鮮如蝦、蟹和海帶含有豐富的鈣,可以作為膳食補(bǔ)充。
    2. 維生素D促進(jìn)吸收:孕婦應(yīng)適度戶外活動(dòng),尤其是早晨和傍晚的陽(yáng)光,以幫助身體制造維生素D,增強(qiáng)鈣的吸收。
    3. 鈣質(zhì)強(qiáng)化食品:選擇鈣強(qiáng)化的谷物、果汁等也能增加鈣攝入。
    4. 補(bǔ)充劑的選擇:在醫(yī)生指導(dǎo)下,可考慮服用鈣補(bǔ)充劑,如碳酸鈣或檸檬酸鈣,確保安全有效。
    5. 健康生活習(xí)慣:減少咖啡因和酒精攝入,因?yàn)樗鼈兛赡苡绊戔}的吸收。

    2019-12-12 16:25
就醫(yī)問(wèn)藥

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  • 陳仲?gòu)?qiáng)

    主任醫(yī)師 教授

    北京大學(xué)第三醫(yī)院

    擅長(zhǎng):脊柱外科,尤其在頸椎病、胸腰椎疾病、脊柱畸形與創(chuàng)傷及滑脫的治 詳情»

  • 董健

    主任醫(yī)師 教授

    復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

    擅長(zhǎng):骨科及脊柱外科疾??;尤其脊柱腫瘤、腰突癥、頸椎病、腰椎滑脫、 詳情»

  • 孫月華

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    上海市第九人民醫(yī)院

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張彬宇

張彬宇 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):痤瘡、瘢痕疙瘩、術(shù)后瘢痕、色素瘢痕、凹陷性瘢痕、增生性瘢痕、燒燙傷瘢痕

預(yù)約掛號(hào)
楊秦榮

楊秦榮 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):輸卵管堵塞、排卵障礙、習(xí)慣性流產(chǎn)、疑難性不孕癥,婦科炎癥、宮頸疾病、卵巢囊腫,生殖內(nèi)分泌疾病、性傳播疾病等婦科常見(jiàn)病及疑難疾病的診治。

預(yù)約掛號(hào)
邢蘭瑛

邢蘭瑛 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種疑難病的診斷和治療,并且能熟練完成各種高難度手術(shù)例如婦科腫瘤、宮頸癌、生殖道畸形、陰道成形、輸卵管再通術(shù)等都有自己獨(dú)特的臨床經(jīng)驗(yàn),成功治療了許多患著。并且能指導(dǎo)下級(jí)醫(yī)生完成婦產(chǎn)科各種常見(jiàn)手術(shù)。產(chǎn)科方面:對(duì)于難產(chǎn)、高危妊娠、圍產(chǎn)期保健、妊合并癥、妊并發(fā)癥、分娩期并發(fā)癥。

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