小孩子長(zhǎng)高受多種營養(yǎng)因素影響，包括鈣、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.鈣：鈣是骨骼發(fā)育的重要元素。可通過飲食補(bǔ)充，如高鈣牛奶、豆制品、蝦皮等，也可服用鈣劑，像葡萄糖酸鈣口服液、牡蠣碳酸鈣顆粒、枸櫞酸鈣咀嚼片等，但需遵醫(yī)囑。
2.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能促進(jìn)生長(zhǎng)。多吃雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉等，為身體提供充足營養(yǎng)。
3.維生素：維生素對(duì)身體發(fā)育有益。新鮮的蔬菜和水果是良好來源，比如胡蘿卜、蘋果、香蕉等。
4.礦物質(zhì)：如鋅、鐵等。鋅可適當(dāng)通過食用生蠔、核桃補(bǔ)充；鐵可從菠菜、豬肝中獲取。
5.膳食纖維：促進(jìn)消化吸收，常見于粗糧，如糙米、蕎麥，還有蔬菜，如芹菜、西蘭花。
孩子的飲食要多樣化且均衡，同時(shí)結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳，保證充足睡眠，都有助于長(zhǎng)高。