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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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丁邦晗 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管科
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預(yù)防心血管疾病,要從飲食、運(yùn)動(dòng)、習(xí)慣、情緒、定期檢查等方面著手。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2019-12-03 19:43
1.飲食:多吃富含不飽和脂肪酸、維生素和纖維素的食物,如花生、玉米、大蒜、海帶、蘋果、洋蔥、茄子等。
2.運(yùn)動(dòng):堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、游泳等。
3.習(xí)慣:不抽煙,培養(yǎng)良好作息,避免熬夜。
4.情緒:保持心情舒暢,避免長(zhǎng)期焦慮、緊張。
5.定期檢查:每年進(jìn)行體檢,監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖等指標(biāo)。
預(yù)防心血管疾病需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式,才能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
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