春季兒童長(zhǎng)身體，適合食用富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的蔬菜。如菠菜、胡蘿卜、西蘭花、西紅柿、芹菜等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.菠菜：富含鐵和維生素，有助于提高免疫力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
2.胡蘿卜：含有胡蘿卜素，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)眼睛和骨骼發(fā)育有益。
3.西蘭花：營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)、維生素C等含量高，增強(qiáng)抵抗力。
4.西紅柿：富含維生素C和番茄紅素，抗氧化，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。
5.芹菜：含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)消化，幫助吸收其他營(yíng)養(yǎng)。
合理搭配這些蔬菜，保證兒童營(yíng)養(yǎng)均衡，有助于身體茁壯成長(zhǎng)。