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跳繩是否會導(dǎo)致大腿變粗?

跳繩是否會導(dǎo)致大腿變粗?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    孔志強 副主任醫(yī)師

    肇慶市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    骨外科

    跳繩一般不會使大腿變粗,反而可能有塑形作用。這取決于運動強度、姿勢、頻率、拉伸、飲食等。面對身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
    1.運動強度:高強度跳繩且時間過長,可能刺激肌肉增長,但適度跳繩不會。
    2.姿勢正確:錯誤姿勢易導(dǎo)致腿部受力不均,影響肌肉線條。
    3.頻率合理:過于頻繁跳繩,肌肉得不到充分休息,可能暫時變粗。
    4.拉伸充分:運動后不拉伸,肌肉緊張易顯得粗壯。
    5.飲食控制:攝入過多高熱量食物,會增加脂肪堆積。
    總之,合理跳繩并做好相關(guān)事項,能鍛煉腿部肌肉,塑造優(yōu)美線條。

    2019-09-19 12:04
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張哉炯

張哉炯 / 主任醫(yī)師

擅長:對頸、腰椎間盤突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗,手術(shù)操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術(shù)3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術(shù)治療,熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。

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梁啟偉

梁啟偉 /

擅長:微創(chuàng)手術(shù)及經(jīng)腔道治療泌尿系統(tǒng)疾病,對腎上腺疾病、腎臟疾病、前列腺增生、泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石的診斷與治療有較深造詣。

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杏方紅

杏方紅 / 主治醫(yī)師

擅長:中醫(yī)診療慢阻肺、哮喘、慢性咳嗽、肺氣腫、支氣管炎、間質(zhì)性肺病、支氣管擴張、肺結(jié)節(jié)等慢性呼吸系統(tǒng)疾病。尤其在運用中藥的膏劑、湯劑和經(jīng)皮透藥等多種方式治療呼吸系統(tǒng)疾病時有自己的獨到見解和秘方,通過內(nèi)在調(diào)理與外在養(yǎng)護相結(jié)合的方式,為患者提供更為全面且個性化的治療方案,實現(xiàn)扶正祛邪、防治疾病與促進(jìn)康復(fù)的綜合療效。

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