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春季困倦是由于季節(jié)交替引起的困倦、疲勞和困倦，這是正?，F(xiàn)象。主要有以下方法來緩解春季困倦:1 .確保充足的睡眠。晚上早睡以保證充足的睡眠時間和更高的睡眠質(zhì)量可以使白天有更好的精神狀態(tài)，從而緩解春天的困倦。2.適當鍛煉。適當?shù)腻憻捒梢栽鰪婓w內(nèi)新陳代謝，釋放能量，增加體內(nèi)氧含量，激活心血管系統(tǒng)，從而緩解春季困倦。3、適當午睡。午睡20-30分鐘，可以給大腦適當休息，來避免下午出現(xiàn)困頓、頭腦不清晰的情況。
2019-08-23 08:22
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