做蹲起等運(yùn)動是可以幫助改善關(guān)節(jié)的僵硬等，但是如果長時(shí)間高強(qiáng)度的鍛煉，那很可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷或者出現(xiàn)疼痛等不適的情況，平時(shí)適當(dāng)?shù)膩磉\(yùn)動就可以，平時(shí)不要?jiǎng)诶酆椭鴽?，需要看一下身體的變化，同時(shí)注意多休息和補(bǔ)鈣等，來保護(hù)膝關(guān)節(jié)，不要長時(shí)間讓膝關(guān)節(jié)負(fù)重，否則對正常的生活影響大。

患者您好，據(jù)上所述，生活中由于年齡增大，不建議長期頻繁做該項(xiàng)動做，避免損傷關(guān)節(jié)肌肉韌帶半月板等，出現(xiàn)疼痛活動受限不適表現(xiàn)現(xiàn)象。注意休息避免勞累，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉身體，加強(qiáng)營養(yǎng)增加抵抗力，補(bǔ)充維生素微量元素，局部熱敷按摩緩解觀察。。祝健康。