你好，能夠有效瘦腿的方法是有很多種的，不過(guò)一般都是從飲食，運(yùn)動(dòng)等方面著手進(jìn)行瘦腿。若是想要瘦腿，首先要注意進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，最好是能夠堅(jiān)持每天進(jìn)行快走，慢跑之類的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也可以選擇使用一些瘦身霜涂抹在腿部進(jìn)行按摩。另外飲食方面也要盡可能的以清淡為主，不吃油膩性比較大的東西。

患者好，減肥方法很多在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：對(duì)你的減肥，不妨你一試：1制定減肥目標(biāo)2寫(xiě)減肥日記3多喝水4要有恒心與毅力5控制熱量與脂肪6飲食要清淡7常吃蔬果8平衡膳食9熱量負(fù)平衡10建立良好的生活方式減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。