面癱是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，可分為周圍性和中樞性。自我治療方法包括熱敷、面部功能訓(xùn)練、按摩、注意休息和飲食調(diào)整等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.熱敷：準(zhǔn)備溫?zé)岬拿?，敷在面部及耳后乳突區(qū)，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，能有效促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
2.面部功能訓(xùn)練：如皺眉、閉眼、聳鼻、鼓腮、努嘴、示齒等動作，每個動作重復(fù) 10 - 15 次，每天練習(xí) 3 - 4 組，有助于鍛煉面部肌肉功能。
3.按摩：用手指輕柔按摩面部肌肉，從額頭開始，沿著眼眶、臉頰、嘴角等部位進行，每個部位按摩 1 - 2 分鐘，可放松肌肉，改善肌肉僵硬。
4.注意休息：保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，讓身體得到充分的休息，有助于恢復(fù)神經(jīng)功能。
5.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 B1、B12 的食物，如全麥面包、動物肝臟、蛋類等，增強免疫力，促進神經(jīng)修復(fù)。
面癱患者在進行自我治療的同時，一定要密切關(guān)注病情變化。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的治療。

你好，面癱的自我療法可以讓患者臥位躺好，若坐位，可以頭靠墻壁，患者思想集中，排除雜念。按摩前先做熱敷或者中藥煎湯，濕敷毛巾熱敷，要謹(jǐn)防藥液進入眼淚。輪刮眼瞼，是用兩個手指及中指的螺紋面為術(shù)端，分別從眼內(nèi)眥向外均勻的刮上下眼瞼各50次，然后輕揉眼皮20-30轉(zhuǎn)。指擦鼻翼是用兩個食指分別從鼻根向兩側(cè)，然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴50次。希望我的回答對你有幫助。