女性在生產(chǎn)之后容易出現(xiàn)盆底肌松弛的情況，所以在平時(shí)的時(shí)候可以通過(guò)一些鍛煉使得盆底肌得到恢復(fù)。在平時(shí)的時(shí)候可以多做一些按壓胯部的運(yùn)動(dòng)，也可以多做一些縮肛運(yùn)動(dòng)，去做盆底肌層的修復(fù)，能夠有效的使受傷的肌肉，神經(jīng)得到糾正。盆底肌松弛有可能引發(fā)一些并發(fā)癥，如子宮脫垂，陰道前后壁脫垂等情況。

患者你好，女性出現(xiàn)盆底肌肉松弛現(xiàn)象，表現(xiàn)為陰道壁的松弛，比如出現(xiàn)壓力性的尿失禁，也可以表現(xiàn)為臟器脫垂。比較常見(jiàn)的子宮脫垂，如果癥狀不嚴(yán)重，可以通過(guò)功能鍛煉，幫助盆底肌肉恢復(fù)正常彈性和韌性，改善盆底肌肉的松弛狀態(tài)。這個(gè)運(yùn)動(dòng)叫縮肛運(yùn)動(dòng)。在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，首先收縮肛門(mén)，堅(jiān)持三秒，然后放松。反復(fù)這個(gè)動(dòng)作10-15次為1組，每天可以做2-3組。堅(jiān)持6-8周，癥狀就會(huì)有明顯的緩解。但是對(duì)于盆底肌肉松弛癥狀比較嚴(yán)重的女性，通過(guò)縮肛運(yùn)動(dòng)很難得到緩解?？梢宰鋈璧闹亟ㄊ中g(shù)，手術(shù)之后癥狀就會(huì)緩解。祝健康。