每天早上起床喝杯水，別看只是一杯水，但是對(duì)于減小肚子作用是非常大的。你想一下，經(jīng)過(guò)一夜的休息，身體的能量和營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)被消耗的差不多了，喝水能慢慢“喚醒”身體并為身體補(bǔ)充水分，而且睡覺(jué)的時(shí)候，進(jìn)入身體的食物的營(yíng)養(yǎng)成分被吸收后，剩下的殘?jiān)鼤?huì)轉(zhuǎn)化為廢物，喝進(jìn)去的水能將這些廢物和體內(nèi)的代謝物、毒素等一起排出體外，使小肚子瞬間變得平坦。早上養(yǎng)成起床先喝水的習(xí)慣還能有效地預(yù)防便秘，解決腹脹的問(wèn)題，而且還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，水分被輸送到全身各部位后還能起到美容養(yǎng)顏的作用。

對(duì)于長(zhǎng)期坐著且對(duì)著電腦的上班族，每天回家后，在看電視的時(shí)候可以選擇靠著墻看，這樣可以借助身體與墻相互間的壓力幫助脊柱伸直、舒展開來(lái)。如果站了一會(huì)兒感覺(jué)累了，可以找些其他的事情做做，比如在客廳里面走一走。