補充膠原蛋白最方便的方法就是膠原蛋白粉, 膠原蛋白粉方便使用和保存，其次是可以通過飲食來補充如：胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃、葡萄、雞翅、魚皮、牛筋踢等，膠原蛋白是皮膚的主要成分，在皮膚中的主要作用就是鎖住水分，支撐皮膚，補充膠原蛋白的同時也要注意防曬，陽關中的紫外線對皮膚的膠原蛋白有破壞性作用。

豬蹄里面含有大量膠原蛋白，很多美女都會選擇食用豬蹄。這是人們經(jīng)常說的通過食補的方法來補充，也可以選擇食用膠原蛋白粉這種口服的方式進行膠原蛋白的補充。補充膠原蛋白最快速的方式就是，皮下注射膠原蛋白，這樣可以最簡單直接的達到想達到的目的，效果顯著，

膠原蛋白一般都是通過食補的，目前有一些小分子的膠原蛋白粉，直接沖泡就能夠給身體補充膠原蛋白了，這樣吸收是比較好的，除了這些之外，平時在飲食上可以多吃一些豬蹄兒，豬皮，雞爪等等，它們當中的膠原蛋白含量也是比較高的，長期使用也能夠補充膠原蛋白。