21歲女性身高增長的可能性較小，但也不是完全沒可能?？赏ㄟ^檢查骨骺線、補充營養(yǎng)、保證睡眠、適當運動等來爭取。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.骨骺線檢查：前往醫(yī)院骨科檢查骨骺線是否閉合，若未閉合則還有長高機會。
2.營養(yǎng)補充：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。
3.充足睡眠：每天保證7-9小時高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。
4.適度運動：像跳繩、游泳、打籃球等，能刺激骨骼生長。
5.良好心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身高產(chǎn)生過大心理壓力。
身高受多種因素影響，雖然21歲繼續(xù)長高有一定難度，但采取上述措施仍可能有一定幫助。

根據(jù)患者現(xiàn)在的年紀，身高還在發(fā)育期間，如果條件允許的話，可以采用生長激素增高。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉. 建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.