您好，根據(jù)您所描述的問題，中學(xué)生用腦比較嚴(yán)重，可以多喝牛奶來補(bǔ)腦，因?yàn)榕Ｄ讨泻休^高的蛋白質(zhì)，而且含有大量的鈣，可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)大腦也有一定的好處，然后就是吃核桃也可以很好的用來補(bǔ)腦，建議平時(shí)多吃水果蔬菜，多吃肉類，蛋類，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

中學(xué)生平常學(xué)習(xí)比較緊張，可以吃一些補(bǔ)腦的食物，比如牛奶以及含鈣量比較高的食物，蛋白質(zhì)及大腦所需的氨基酸，魚也是補(bǔ)腦的佳品，魚含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)導(dǎo)致血管硬化，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有推進(jìn)效果。建議平常多吃菠蘿，核桃，雞蛋，菠菜等都有補(bǔ)腦的功效。