黑枸杞具有多種功效和作用，如抗氧化、養(yǎng)肝明目、補腎益精、提高免疫力、改善睡眠等。 1.抗氧化：黑枸杞富含花青素，這是一種強大的抗氧化劑，能有效清除自由基，減緩細(xì)胞老化，保護細(xì)胞免受氧化損傷。 2.養(yǎng)肝明目：有助于減輕肝臟負(fù)擔(dān)，促進肝細(xì)胞再生，同時對眼睛有滋養(yǎng)作用，可緩解眼睛疲勞、干澀等癥狀。 3.補腎益精：對于腎虧、腰膝酸軟等有一定的調(diào)理作用，能增強腎臟功能。 4.提高免疫力：能夠增強機體的抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。 5.改善睡眠：可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮和緊張情緒，從而改善睡眠質(zhì)量。 總之，黑枸杞具有一定的保健作用，但不能替代藥物治療疾病。在食用時應(yīng)適量，如有特殊身體狀況或疾病，建議先咨詢醫(yī)生。

黑枸杞味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物、氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)以及維生素C、B1、B2等營養(yǎng)成分，部分維生素、原花青素等營養(yǎng)素含量超過紅枸杞、藍(lán)莓。黑枸杞有清熱利濕，止血生肌，解毒消腫的功效。黑枸杞里面包含著人體需要的礦質(zhì)和微量元素，長期食用可降血糖、抗血脂，調(diào)節(jié)免疫力等功效。可以當(dāng)做食品。