專家建議適量食用枸杞，與枸杞富含營(yíng)養(yǎng)、滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫、延緩衰老等因素有關(guān)。 1. 富含營(yíng)養(yǎng)：枸杞含有豐富的維生素，如維生素A、維生素C等，還有多種礦物質(zhì)，能為人體提供必要的營(yíng)養(yǎng)成分。 2. 滋補(bǔ)肝腎：在中醫(yī)理論中，枸杞歸肝、腎經(jīng)，對(duì)于肝腎陰虛有一定的滋補(bǔ)作用，可改善因肝腎不足引起的不適。 3. 益精明目：能起到益精明目的功效，有助于緩解眼睛疲勞、干澀等癥狀，對(duì)保護(hù)視力有一定幫助。 4. 增強(qiáng)免疫：枸杞中的多糖等成分，能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高身體抵抗力，預(yù)防疾病。 5. 延緩衰老：具有一定的抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，減少氧化損傷，從而延緩細(xì)胞衰老。 綜上所述，枸杞具有多種對(duì)人體有益的功效，適量食用能帶來(lái)諸多健康益處，但食用時(shí)也應(yīng)根據(jù)自身情況合理安排。