40歲至50歲之間是一個比較特殊的時(shí)期，也是我們常說的更年期。在這個年齡段卵巢功能逐漸退化,雌性激素合成遞減,造成婦女生理上發(fā)生一些變化及出現(xiàn)不舒服的癥狀,如:臉紅,盜汗,上半身發(fā)熱,月經(jīng)不規(guī)則,血壓上升,疲倦,呼吸不暢,胸口發(fā)悶,等等。目前緩解更年期病癥會選擇多吃些含有大豆異黃酮的豆制品,情況嚴(yán)重者，在有必要的前提下，采用激素或中草藥來調(diào)理.

更年期綜合癥治療原則：
1.輕者采用保健措施，酌情使用鎮(zhèn)靜藥。
2.癥狀明顯者采用以雌激素為主的替代治療。
3.用藥宜遵循因人而宜用藥規(guī)則。用藥原則：
1.癥狀較輕者，可采用心理諮詢及保健措施，不需要藥物治療。如睡眠不好者可適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜藥或多種維生素藥物。
2.癥狀明顯者選用雌激素治療，雌激素的效果，藥量以潮熱發(fā)生的次數(shù)來決定，其他癥狀供參考。
3.雌激素的劑量宜小，無癥狀即可停藥。
4.雌激素治療超過３月者，應(yīng)在每３月底使用孕激素７￣１０日作為抗宮內(nèi)膜增生。
5.用藥期間要定期作婦科檢查、陰道細(xì)胞學(xué)檢查，還要檢查血壓、尿糖、肝功能。
6.乳房、生殖器官腫瘤、卜琳癥、腦血管病、血栓形成患者忌用雌激素、肝病，膽結(jié)石、高血壓患者慎用。

更年期養(yǎng)生應(yīng)該做到“三要” ,一,要保持樂觀,愉快的情緒.積極投入到生活和工作中去 ,保持良好的情緒.良好的情緒 ,可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性 ,充分發(fā)揮身體潛能 ,使人精神飽滿,精力充沛,二,要注意飲食營養(yǎng).飲食營養(yǎng)對于更年期改善癥狀也有很好的作用,三,要加強(qiáng)身體鍛煉.一是提倡跳繩 .二是提倡慢跑 ,用慢跑來直接治療精神抑郁.在控制神經(jīng)衰弱方面 ,跑步比藥物更為優(yōu)越.