長期吃維生素 C 片可能會(huì)產(chǎn)生一些副作用，如胃腸道不適、引發(fā)結(jié)石、影響血液系統(tǒng)、產(chǎn)生依賴性、導(dǎo)致皮膚問題等。 1.胃腸道不適：可能引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，這是因?yàn)榫S生素 C 對(duì)胃腸道黏膜有一定的刺激作用。 2.引發(fā)結(jié)石：過量攝入維生素 C 會(huì)使草酸鹽增多，增加患泌尿系統(tǒng)結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。 3.影響血液系統(tǒng)：可能干擾抗凝藥物的作用，影響血液凝固，導(dǎo)致出血傾向增加。 4.產(chǎn)生依賴性：突然停止服用可能出現(xiàn)維生素 C 缺乏的癥狀，如牙齦出血、抵抗力下降等。 5.導(dǎo)致皮膚問題：可能引起皮膚發(fā)紅、發(fā)癢，甚至出現(xiàn)皮疹。 總之，維生素 C 雖然對(duì)身體有益，但長期過量服用可能帶來不良影響。建議通過均衡飲食獲取維生素 C，如新鮮的水果和蔬菜。如果需要額外補(bǔ)充，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。