腰椎間盤(pán)突出患者通常不建議做仰臥起坐，因?yàn)檫@可能加重病情。應(yīng)選擇合適的運(yùn)動(dòng)和治療方法，注意飲食調(diào)理。包括了解疾病原理、適合的運(yùn)動(dòng)、治療方式、飲食要點(diǎn)、日常注意事項(xiàng)等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.疾病原理：腰椎間盤(pán)突出是由于腰椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致。長(zhǎng)期彎腰、久坐等不良姿勢(shì)是常見(jiàn)誘因。
2.適合運(yùn)動(dòng)：可多做拱橋、飛燕運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)腰背肌力量。游泳也是不錯(cuò)的選擇，水的浮力可減輕腰部負(fù)擔(dān)。
3.治療方式：癥狀較輕時(shí)，可采取臥床休息、物理治療，如熱敷、按摩等。癥狀嚴(yán)重時(shí)，可能需要藥物治療，如甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、塞來(lái)昔布止痛、甘露醇減輕神經(jīng)根水腫等，必要時(shí)需手術(shù)治療。
4.飲食要點(diǎn)：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣的食物，如牡蠣、板栗、牛羊肉、牛奶、豆制品等。
5.日常注意事項(xiàng)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、搬重物，注意腰部保暖，選擇合適的床墊。
總之，腰椎間盤(pán)突出患者要重視日常保養(yǎng)和治療，遵循醫(yī)生建議，以促進(jìn)康復(fù)，提高生活質(zhì)量。

患者你好，這種情況如果是有腰椎間盤(pán)突出，體重超標(biāo)應(yīng)該是不利于恢復(fù)的。也不能做仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)的，可以引起腰肌，韌帶，關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，拉傷勞損的。建議首先治療椎間盤(pán)突出，盡量穩(wěn)定，避免引起神經(jīng)的壓迫，如果癥狀穩(wěn)定好轉(zhuǎn)沒(méi)有其它并發(fā)癥。沒(méi)有疼痛后可以逐漸的活動(dòng)鍛煉腰肌韌帶的力量，可以適當(dāng)做一下慢跑散步等運(yùn)動(dòng)的。