腰肌勞損引起的腰部酸痛，可通過(guò)休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療等方法緩解。 1.休息：保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān)。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，以減輕疼痛和炎癥；也可外用活血化瘀的膏藥，如云南白藥膏、消痛貼膏等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、推拿等，有助于改善腰部的氣血循環(huán)。 總之，對(duì)于腰肌勞損導(dǎo)致的腰部酸痛，需要綜合多種治療方法，并注意保持良好的生活習(xí)慣，避免腰部再次受傷。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。