秋天養(yǎng)生要注重養(yǎng)陰防燥，關(guān)注睡眠、情緒、飲食、運(yùn)動(dòng)和疾病預(yù)防。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.睡眠調(diào)整：早睡早起，保證充足睡眠，利于身體恢復(fù)和養(yǎng)陰。
2.情緒管理：保持內(nèi)心寧靜，樂觀舒暢，避免悲傷，以防傷肺。
3.飲食調(diào)養(yǎng)：多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂等，以及潤肺食物，如銀耳、百合、蜂蜜等。
4.適度運(yùn)動(dòng)：選擇溫和運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳，增強(qiáng)體質(zhì)。
5.疾病預(yù)防：注意預(yù)防呼吸道疾病，及時(shí)增減衣物，多喝水。
遵循這些注意事項(xiàng)，能讓身體更好適應(yīng)秋季，保持健康。