-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
胥海斌 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
-
秋天養(yǎng)生要注重養(yǎng)陰防燥,關注睡眠、情緒、飲食、運動和疾病預防。身體不適時,要及時看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進行治療,切勿自己胡亂用藥。
2013-12-16 11:53
1.睡眠調(diào)整:早睡早起,保證充足睡眠,利于身體恢復和養(yǎng)陰。
2.情緒管理:保持內(nèi)心寧靜,樂觀舒暢,避免悲傷,以防傷肺。
3.飲食調(diào)養(yǎng):多吃酸性食物,如蘋果、橘子、山楂等,以及潤肺食物,如銀耳、百合、蜂蜜等。
4.適度運動:選擇溫和運動,如散步、太極拳,增強體質(zhì)。
5.疾病預防:注意預防呼吸道疾病,及時增減衣物,多喝水。
遵循這些注意事項,能讓身體更好適應秋季,保持健康。
-