十五歲身高不理想可能與遺傳、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心理等因素有關(guān)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，但并非絕對(duì)。遺傳基因決定了生長(zhǎng)潛力的上限和下限。
2.飲食營(yíng)養(yǎng)：保證充足的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等攝入，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。
3.睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，每晚應(yīng)保證8-10小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。
4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可刺激骨骼生長(zhǎng)。
5.心理狀態(tài)：壓力過(guò)大會(huì)影響內(nèi)分泌，保持輕松愉快的心情對(duì)身高增長(zhǎng)有益。
6.疾病影響：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會(huì)影響身高，若懷疑需就醫(yī)檢查。
總之，十五歲還有一定的生長(zhǎng)空間，通過(guò)改善生活方式，必要時(shí)就醫(yī)診治，有望促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

你好、這種情況建議到醫(yī)院做一下微量元素檢查、看是否有微量元素缺乏的情況、另外注意是否有貧血、寄生蟲(chóng)病等疾病、平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)、不要吃甜食、另外注意睡眠、因?yàn)樯L(zhǎng)激素只有在睡眠時(shí)才分泌、

要想長(zhǎng)高應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉。