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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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梁詠竹 住院醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
治未病中心
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冬季養(yǎng)生需注重睡眠、保暖、飲食、運(yùn)動及情緒調(diào)節(jié)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2013-12-30 10:50
1.睡眠方面：應(yīng)早睡晚起，保證充足睡眠，利于身體恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)。
2.保暖要點(diǎn)：重點(diǎn)保護(hù)頭、頸、手、腳等部位，外出穿戴暖和，室內(nèi)溫度適宜。
3.飲食調(diào)理：多吃溫?zé)崾澄?，如羊肉、核桃、紅棗等，補(bǔ)充營養(yǎng)與能量。
4.適度運(yùn)動：可選擇散步、瑜伽等溫和運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
5.情緒管理：保持平和心態(tài)，避免情緒波動過大，以防影響健康。
冬季養(yǎng)生做好以上方面，能讓身體更好地適應(yīng)寒冷季節(jié)，保持健康。
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就醫(yī)問藥
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