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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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黃富娟 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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中醫(yī)調(diào)理亞健康注重整體觀念,主張從情志調(diào)節(jié)、飲食調(diào)養(yǎng)、起居有常、運動鍛煉及藥物輔助五個方面綜合施治,以達到陰陽平衡,氣血充盈的狀態(tài)。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時,請務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
2014-01-12 17:56
1.情志調(diào)節(jié):保持心態(tài)平和,避免過度緊張焦慮,通過冥想、瑜伽等方式舒緩情緒,促進身心健康。
2.飲食調(diào)養(yǎng):遵循四季變化,春季多吃疏肝解郁的食物如菊花、玫瑰花;夏季清熱解暑如綠豆、西瓜;秋季潤肺止咳如百合、銀耳;冬季溫補腎陽如羊肉、核桃。
3.起居有常:保證充足睡眠,早睡早起,順應(yīng)自然節(jié)律,避免熬夜,有助于恢復(fù)身體機能。
4.運動鍛煉:適量運動,如太極拳、八段錦,增強體質(zhì),改善血液循環(huán),提高免疫力。
5.藥物輔助:在中醫(yī)師指導(dǎo)下,使用中藥調(diào)理,如黃芪、人參、枸杞子,增強機體抵抗力,調(diào)整臟腑功能。
中醫(yī)調(diào)理亞健康強調(diào)身心合一,通過綜合調(diào)理,使人體達到最佳狀態(tài),預(yù)防疾病的發(fā)生。
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