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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃富娟 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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中醫(yī)調(diào)理亞健康注重整體觀念,主張從情志調(diào)節(jié)、飲食調(diào)養(yǎng)、起居有常、運(yùn)動(dòng)鍛煉及藥物輔助五個(gè)方面綜合施治,以達(dá)到陰陽(yáng)平衡,氣血充盈的狀態(tài)。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時(shí),請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
2014-01-12 17:56
1.情志調(diào)節(jié):保持心態(tài)平和,避免過(guò)度緊張焦慮,通過(guò)冥想、瑜伽等方式舒緩情緒,促進(jìn)身心健康。
2.飲食調(diào)養(yǎng):遵循四季變化,春季多吃疏肝解郁的食物如菊花、玫瑰花;夏季清熱解暑如綠豆、西瓜;秋季潤(rùn)肺止咳如百合、銀耳;冬季溫補(bǔ)腎陽(yáng)如羊肉、核桃。
3.起居有常:保證充足睡眠,早睡早起,順應(yīng)自然節(jié)律,避免熬夜,有助于恢復(fù)身體機(jī)能。
4.運(yùn)動(dòng)鍛煉:適量運(yùn)動(dòng),如太極拳、八段錦,增強(qiáng)體質(zhì),改善血液循環(huán),提高免疫力。
5.藥物輔助:在中醫(yī)師指導(dǎo)下,使用中藥調(diào)理,如黃芪、人參、枸杞子,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,調(diào)整臟腑功能。
中醫(yī)調(diào)理亞健康強(qiáng)調(diào)身心合一,通過(guò)綜合調(diào)理,使人體達(dá)到最佳狀態(tài),預(yù)防疾病的發(fā)生。
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