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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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孫家明 主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
三級甲等
整形外科
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有效瘦手臂可通過飲食控制、運(yùn)動鍛煉、中醫(yī)理療、日常護(hù)理等方法。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2014-01-06 23:45
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果比例。
2.運(yùn)動鍛煉：如俯臥撐、啞鈴訓(xùn)練，每次適量，避免過度勞累。
3.中醫(yī)理療：正規(guī)門診的刮痧或針灸有助于瘦手臂。
4.日常護(hù)理：運(yùn)動后輕輕拍打手臂肌肉，放松肌肉。
5.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免久坐，促進(jìn)新陳代謝。
綜合運(yùn)用上述方法，并長期堅(jiān)持，有望達(dá)到瘦手臂的效果。
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