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如何有效瘦手臂？

2014-01-06 23:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 營養(yǎng)不良

問題：

如何有效瘦手臂？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫家明主任醫(yī)師

華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院

三級甲等

整形外科

有效瘦手臂可通過飲食控制、運動鍛煉、中醫(yī)理療、日常護理等方法。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果比例。
2.運動鍛煉：如俯臥撐、啞鈴訓練，每次適量，避免過度勞累。
3.中醫(yī)理療：正規(guī)門診的刮痧或針灸有助于瘦手臂。
4.日常護理：運動后輕輕拍打手臂肌肉，放松肌肉。
5.生活習慣：保證充足睡眠，避免久坐，促進新陳代謝。
綜合運用上述方法，并長期堅持，有望達到瘦手臂的效果。
2014-01-06 23:45

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