洗頭防脫發(fā)可從選擇合適洗發(fā)水、控制水溫、正確按摩頭皮、掌握洗頭頻率、注意擦干方式等方面著手。 1.選擇合適洗發(fā)水：選用溫和、無刺激、富含營養(yǎng)成分的洗發(fā)水，如含有生姜、首烏、側(cè)柏葉等成分的洗發(fā)水，有助于滋養(yǎng)頭皮，減少脫發(fā)。 2.控制水溫：水溫以 37℃至 40℃為宜，過高或過低的水溫都可能損傷頭皮和毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)。 3.正確按摩頭皮：洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)毛囊營養(yǎng)供應(yīng)。 4.掌握洗頭頻率：一般 2 至 3 天洗一次頭較為合適，過于頻繁或長時間不洗都不利于頭發(fā)健康。 5.注意擦干方式：避免用力揉搓頭發(fā)，應(yīng)使用毛巾輕輕吸干水分，然后讓頭發(fā)自然風(fēng)干，減少對頭發(fā)的損傷。 總之，通過正確的洗頭方式可以在一定程度上預(yù)防脫發(fā)，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性治療。