陽虛者在春季養(yǎng)生，要注意飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、起居規(guī)律、情緒調(diào)節(jié)、保暖防護(hù)等。 1.飲食調(diào)整：多吃溫?zé)?、補(bǔ)陽的食物，如羊肉、核桃、韭菜等。避免食用生冷寒涼之物，如冰淇淋、西瓜。 2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、八段錦等，以促進(jìn)陽氣生發(fā)，但不可過度勞累。 3.起居規(guī)律：早睡早起，保證充足睡眠，利于陽氣恢復(fù)。 4.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免憂郁、焦慮等不良情緒損傷陽氣。 5.保暖防護(hù)：春季氣溫多變，仍要注意保暖，特別是關(guān)節(jié)、腰腹等部位。 總之，陽虛者在春季養(yǎng)生要從多方面入手，綜合調(diào)理，以增強(qiáng)體質(zhì)，改善陽虛狀況。但如果陽虛癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。