男人夜尿多，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充可從蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、水分、膳食纖維等方面入手。 1. 蛋白質(zhì)：適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等，有助于維持身體正常代謝和修復(fù)組織。 2. 維生素：多補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果，維生素A、C、E等具有抗氧化作用，對(duì)泌尿系統(tǒng)健康有益。 3. 礦物質(zhì)：鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)功能有一定影響。可通過牛奶、堅(jiān)果等食物補(bǔ)充。 4. 水分：雖然夜尿多，但白天仍需保證足夠的水分?jǐn)z入，以促進(jìn)新陳代謝，但睡前應(yīng)減少飲水量。 5. 膳食纖維：增加膳食纖維的攝入，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減少對(duì)泌尿系統(tǒng)的壓迫。可多吃全谷類、蔬菜等。 男人夜尿多在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充上需綜合考慮多種營(yíng)養(yǎng)素，合理搭配飲食。同時(shí)，若夜尿多癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。