下山時膝關節(jié)疼痛可能由多種原因引起，包括關節(jié)損傷、炎癥、軟骨磨損、肌肉疲勞和姿勢不當?shù)?。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.關節(jié)損傷：下山時膝關節(jié)承受較大壓力，可能導致韌帶、半月板等損傷，引發(fā)疼痛。此時應減少活動，休息制動，必要時就醫(yī)檢查。
2.炎癥：如滑膜炎，過度活動可使炎癥加重。可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解疼痛，同時注意休息。
3.軟骨磨損：長期磨損使軟骨變薄，下山的沖擊力易導致疼痛。可補充氨基葡萄糖等營養(yǎng)軟骨的藥物，日常注意關節(jié)保暖。
4.肌肉疲勞：腿部肌肉力量不足或過度使用，無法有效支撐關節(jié)。需加強腿部肌肉鍛煉，如直腿抬高練習。
5.姿勢不當：下山姿勢不正確，加重膝關節(jié)負擔。應學習正確的下山姿勢，控制步伐和速度。
總之，下山時膝關節(jié)疼痛不可忽視。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。同時，日常生活中要注意保護膝關節(jié)，避免過度勞累和損傷。