跑步后膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，可能由肌肉拉傷、韌帶損傷、半月板損傷、關(guān)節(jié)滑膜炎、髂脛束摩擦綜合征等引起。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.肌肉拉傷：跑步時(shí)肌肉過(guò)度收縮或拉伸，超出其承受能力，導(dǎo)致肌肉纖維撕裂，引起疼痛。
2.韌帶損傷：準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、跑步姿勢(shì)不正確或強(qiáng)度過(guò)大，可能使膝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶受到過(guò)度牽拉而損傷。
3.半月板損傷：長(zhǎng)期跑步或突然的劇烈運(yùn)動(dòng)，可能造成半月板磨損或撕裂，引發(fā)疼痛。
4.關(guān)節(jié)滑膜炎：跑步刺激滑膜產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液、腫脹和疼痛。
5.髂脛束摩擦綜合征：髂脛束在膝關(guān)節(jié)外側(cè)反復(fù)摩擦，產(chǎn)生炎癥，進(jìn)而引起疼痛。
總之，跑步后膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛的原因多樣。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療（如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等，使用藥物應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑）、康復(fù)訓(xùn)練等。