落枕的發(fā)生與睡姿不當(dāng)、頸肩部受風(fēng)寒、頸椎病、關(guān)節(jié)錯(cuò)亂以及肌肉緊張等因素密切相關(guān)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.睡姿不當(dāng)：過(guò)度勞累、醉酒后無(wú)法主動(dòng)調(diào)整睡姿，或枕頭高度、硬度不合適，導(dǎo)致頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度牽拉狀態(tài)。
2.頸肩部受風(fēng)寒：頸肩部遭受寒冷刺激，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，氣血阻滯。
3.原有頸椎?。侯i椎結(jié)構(gòu)異常，輕微的風(fēng)寒或睡姿不良即可能引發(fā)落枕。
4.關(guān)節(jié)錯(cuò)亂：頸椎關(guān)節(jié)位置異常，增加落枕風(fēng)險(xiǎn)。
5.肌肉緊張：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如久坐辦公，使頸部肌肉持續(xù)緊張，易于發(fā)生落枕。
落枕多由上述因素引起，改善睡眠環(huán)境，加強(qiáng)頸部保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以緩解肌肉緊張，對(duì)于預(yù)防落枕至關(guān)重要。